AUTUNNO, TEMPO DI DETOX

Il cambio di stagione può essere un momento critico. O un’opportunità per disintossicare l’organismo mettendolo nelle condizioni di funzionare al meglio.

A casa, le strategie di purificazione partono da gesti semplici ma ripetuti giornalmente: bere un bicchiere d’acqua oligominerale con il succo di un limone ogni mattina almeno 15 minuti prima di far colazione; rinunciare alla carne, ai formaggi e ai prodotti  da forno (pane, fette biscottate, biscotti,  pizza…) per almeno una settimana;  sostituire l’aperitivo e tutti gli snack con centrifugati di frutta e verdura o con un frutto di stagione; mangiare riso bollito al posto della pasta e, come contorno, preferire gli ortaggi dal gusto amaro (radicchi, cicoria, carciofi, cardi…) che aiutano il fegato e ripulire  il sangue. 
L’ideale è completare questa strategia assumendo per un paio di mesi degli integratori di principi disintossicanti come i fitoestratti di carciofo e cardo mariano, per esempio, che proteggono e stimolano la funzionalità epatica.

Oltre la tavola, per favorire i processi di purificazione è utile la balneoterapia con oli essenziali: si sciolgono 5-10 gocce di olio essenziale di bergamotto e lavanda (o cardamomo e cannella) in un cucchiaio di miele, si versa nell’acqua del bagno portata alla temperatura di 39-40° e ci si immerge per 20 minuti inspirando profondamente i profumi trasportati nell’aria dalle benefiche microgoccioline di vapore.

Infine, il non plus ultra è regalarsi un soggiorno in una spa per sottoporsi a massaggi che disintossicano la pelle e gli organi interni (come il Rituale Purificante della Beauty Spa Sensation), seguire un programma di alimentazione bilanciata e lasciarsi coccolare da esperti della remise en forme.