Grand Hotel Villa Serbelloni Luxury Magazine
01
MAR
2015

pubblicato in:

Benessere

01 MAR 2015 pubblicato in:
Benessere

L'ARTE DI MORFEO

Saper dormire per migliorare se stessi

L’attenzione dell’Hotel Villa Serbelloni per il sonno viene da una secolare esperienza di cura per il riposo degli ospiti. Ma oggi la scienza rivela che un buon sonno va oltre il benessere fisico: aiuta a migliorare le proprie performance intellettuali e professionali.

Sempre più ricerche scientifiche dimostrano che le perdite di sonno impattano pesantemente sul benessere del nostro sistema mente/corpo, non solo a livello fisico ma mentale. E’ durante la notte, infatti, che il cervello immagazzina fino all’80% delle nuove informazioni, contro il 40% che riesce ad assorbire di mattina.

 

BUON RIPOSO, ALTE PERFORMANCES

Per chi detiene un ruolo lavorativo importante, per chi deve essere mentalmente brillante, per chi studia o sta seguendo nuovi progetti imprenditoriali, un buon riposo significa anche migliore prestanza professionale e memoria.  L’hanno dimostrato due ricerche condotte all’ Università di Washington e del Wisconsin, rivelando che è attraverso il sonno che il cervello diventa più efficiente.

Come mai? Durante il giorno deve elaborare una mole impressionante d’informazioni: circa 11 milioni al secondo! Ogni input che arriva, ogni ragionamento e apprendimento stimola le cellule cerebrali, incrementando le terminazioni nervose che si estendono e si collegano - attraverso le sinapsi - con gli altri neuroni, fino a creare una rete fittissima che richiede nutrimento (proteine, grassi) e grande dispendio di energia.
Di notte, invece, mentre riposiamo vengono ‘sfoltiti’ i dati che non servono. Il cervello rielabora, seleziona e mantiene esclusivamente le informazioni utili, si disfa di quelle che non sono servono e riorganizza la rete di neuroni preparandosi per essere efficiente il giorno dopo.

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